jueves, 21 de junio de 2018

Mindfullness, aqui y ahora

Algunas noches, cuando están acelerados, me siento con ellos, cada uno en una almohada, haciendo un circulo, enciendo la lampara de sal y pongo música relajante... no me como mucho la cabeza... la primera canción que pone música mindfullness.. Ya saben que vamos a compartir, a relajarnos, a estar en el aquí y ahora. Ya ponen sus manitas en las rodillas, ya cierran sus ojos, ya aguantan su risa hasta que logran controlarla y escuchar su respiración.

Depende de su energía, y de las cosas que quiera trabajar con ellos, improviso unos ejercicios u otros. Hoy hemos trabajado con el espejo. Primero se lo mostré a Gala, le pedí que se observara en silencio y más tarde, cuando ella quisiera, que describiese que ve. Primero empezó a describirse por fuera, luego le dije que empezara por dentro. No os voy a contar lo que se decía.. pero su cara era de satisfacción. Para acabar le dije que se sonriera y que se dijera te quiero.. Me decía que le daba vergüenza.. se lo dijo... y le encantó... 

Repetí la misma operación conmigo misma, para trabajar con Eliot la espera... y para trabajar conmigo mimarme y apreciarme. Sentarme delante de mi... es curioso como mis cachorros se asomaron uno a cada lado del espejo para verme... que gracioso...

Después fue Eliot, impresionante lo atento y lo mimoso que se expresó. 

Esta fue nuestra sesión de hoy, junto con mas pinceladas y detalles personales que si quereis, que os lo cuenten ellos... 

La importancia de parar, de compartir, de detenerse en el aquí y ahora, con los que mas queremos, con uno mismo... enseñarles a amarse, como yo les amo.